ヒートショックとは？原因・症状・入浴時の予防対策

ヒートショックとは

ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧が大きく変動し、その影響で体にさまざまな不調が起こる現象です。

東京都健康長寿医療センター研究所の研究によると、ヒートショック関連の1年間の死亡者は17,000人（2011）という統計結果があります（引用元：消費者庁資料）。

交通事故の年間犠牲者が7000人程度であることを踏まえると、ヒートショックは想像以上に危険であることがわかります。

本記事では、ヒートショックの原因や起こりやすい場面、予防方法について詳しく解説します。

暖房で暖まったリビングから廊下に出ると、空気が一気に冷たく感じられます。
寒い脱衣所で服を脱ぎ、震えながら浴室に入り、冷えた体のまま熱い湯船につかる。
この短時間のうちに、体は強い温度差にさらされ、血圧が急激に上下します。

ヒートショックは10℃以上の温度差がある場合、危険水準の目安になります。特に入浴時に注意が必要となるので、以下にポイントをまとめています。

入浴前から準備が重要になります。飲酒後の入浴に関しては、ヒートショック以外にも溺死リスクが高くなる点に注意です。

あとは、やけに長いなと思ったら、その時点で声掛けをして応答があるか確認するように

社会福祉法人済生会によると、以下の条件に当てはまる人は、ヒートショックに特に注意が必要とされています。

・65歳以上である
・高血圧、糖尿病、動脈硬化がある
・肥満、睡眠時無呼吸症候群、不整脈がある
・浴室に暖房設備がない
・一番風呂が好き
・熱い風呂が好き
・飲酒後にお風呂に入ることがある
・30分以上お湯に浸かっている

リスクを把握し、快適なリラックスタイムを満喫しましょう。