健康

塩分は取りすぎだけでなく、発汗時などに極端に不足すると体調不良につながる場合があります。不足と過剰の症状、適量の考え方、夏の水分・電解質補給を公的情報をもとに解説します。

涼しい家に帰った後でも、屋外で受けた暑さの影響により熱中症の症状が悪化することがあります。帰宅後に注意したい頭痛、吐き気、だるさなどの症状と、休み方・受診の目安を解説します。